لماذا قد تجعل التمارين الحزْمة تبدو أصغر، وفقًا للخبراء

تُعدّ درجات الحرارة الباردة وأحواض السباحة من المحفزات المعروفة منذ زمن للانكماش، لكن التمرين يمكن أن يسبب تأثيرًا مشابهًا. وتصف المصطلحات غير الرسمية «عضو الصالة الرياضية» و«ذكر الصالة الرياضية» تغيّرًا مؤقتًا يلاحظه بعض الرجال أثناء التمرين الشاق أو بعده.

وبحسب الدكتور ديفيد شيفر، وهو جراح تجميل معتمد من البورد ومالك عيادة Shafer Clinic Fifth Avenue للتجميل والطب التجميلي في مانهاتن، فإن هذه الظاهرة حقيقية وغير ضارة.

«يشير ذلك إلى الانكماش أو الارتداد المؤقت للقضيب وكيس الصفن الذي يلاحظه كثير من الرجال أثناء التمرين المكثف أو مباشرة بعده»، كما يقول.

وقال شيفر إن هذه الاستجابة جزء من الفسيولوجيا الطبيعية، وليست مشكلة طبية ولا انعكاسًا للرجولة.

ويكمن التفسير في تدفق الدم. فأثناء التمرين، يعيد الجسم توجيه الدورة الدموية نحو العضلات والأعضاء الحيوية لدعم الأداء وتوصيل الأكسجين. وقد يؤدي ذلك لفترة وجيزة إلى تقليل تدفق الدم إلى المناطق غير الأساسية مثل القضيب وكيس الصفن، بينما تنقبض عضلتا الدارتوس والكرماستر.

وقال شيفر إن التأثير قد يشمل انخفاضًا بنسبة 20 إلى 50 في المئة في محيط وطول القضيب في حالته الرخوة. وأضاف أنه يكون أكثر وضوحًا أثناء التمارين المجهدة أو الطويلة مثل رفع الأثقال أو التدريب المتقطع عالي الشدة HIIT أو الجري، ولدى الأشخاص الأقل لياقة بدنية أو المصابين بالجفاف أو الذين يتمرنون في البرد.

والخبر الجيد هو أن هذا التغيّر لا يدوم. وقال شيفر إن الجسم يعود عادة إلى وضعه الأساسي خلال دقائق إلى ساعة بعد التمرين، بمجرد أن يبرد الشخص ويعوض السوائل ويسترخي.

ووصف التأثير بأنه «آلية وقائية تكيفية» لا تترك ضررًا جسديًا أو عواقب طويلة المدى.

لكن المسألة قد تظل مثيرة للقلق. وقالت سوفيه روس، وهي أخصائية جنسانية مرخصة ومزدوجة الميول الجنسية، ومعالجة علاقات، وكاتبة في مجلة العلاقات Passionerad، إن الضرر الأساسي نفسي، ولا سيما بالنسبة إلى الرجال المثليين الذين تراهم في ممارستها.

وقالت روس إن الرجال المثليين، ولا سيما من يرون الصالة الرياضية مكانًا للقاء علاقات محتملة، قد يقلقون بشأن مظهرهم وكيف يراهم الآخرون. وأضافت أن ذلك قد يثنيهم حتى عن المغازلة.

وبما أن التأثير لا يكون مهمًا إلا عندما يكون الشخص في حالة رخاوة، قالت روس إنه لا ينبغي أن يؤثر لاحقًا على أي لقاء إذا حدث انتصاب.

وقال شيفر إن هذا القلق قد يبدو أشد في الصالات الرياضية وغرف تبديل الملابس حيث يكون الناس أصلًا حسّاسين تجاه مظهرهم. وفي الأماكن التي يتداخل فيها التجوال بحثًا عن التعارف مع التفاعل الاجتماعي، قال إن الوعي والقلق قد يزدادان لدى الرجال المثليين ومزدوجي الميول الجنسية.

وأضاف أن هذه الاستجابة ليست حكرًا على أي فئة بعينها، ولا تقول شيئًا عن الرجولة أو الجاذبية أو القدرة الجنسية.

وقالت روس إن حتى الرجال الذين لا يبحثون عن شركاء قد ينزعجون من تغيّر المظهر، بما في ذلك الرجال المغايرون جنسيًا والرجال المثليون الذين لا يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم أقل رجولة.

وهناك طرق لجعل المظهر أكثر بروزًا مع الوقت. وقال شيفر إن فقدان الوزن يمكن أن يكشف جزءًا أكبر من جذع القضيب عبر تقليل الدهون في المنطقة فوق العانة. وأضاف أنه مقابل كل 30 إلى 35 رطلاً يفقدها الشخص بشكل ملحوظ، يلاحظ الرجال غالبًا زيادة مرئية تصل إلى بوصة أو أكثر في الطول الظاهر مع تناقص الوسادة الدهنية.

وبالنسبة إلى الرجال الذين يسعون إلى تغييرات تكون مرئية حتى في حالة الرخاوة، أوصى شيفر بحشوات حمض الهيالورونيك، وقال إنه طوّر تقنية SWAG لتحقيق نتائج أفضل عمومًا. كما ذكر حقن البوتوكس في عضلتي الكرماستر والدارتوس للمساعدة في تقليل الانكماش أو الانقباض مع حد أدنى من فترة التعافي.

وعلى المدى الطويل، قال شيفر إن الثقة والأداء يستفيدان من اللياقة البدنية، وتكوين الجسم الصحي، والانتباه إلى المشكلات الأساسية مثل انخفاض التستوستيرون أو صحة الأوعية الدموية.

وقالت روس إن الاستحمام بالماء الساخن أو استخدام الساونا يمكن أن يساعد أيضًا القضيب على أن يبدو أكثر امتلاءً من جديد بعد التمرين.

المصادر المذكورة: الدكتور ديفيد شيفر هو جراح تجميل معتمد من البورد ومالك عيادة Shafer Clinic Fifth Avenue للتجميل والطب التجميلي في مانهاتن. سوفيه روس هي أخصائية جنسانية مرخصة ومزدوجة الميول الجنسية، ومعالجة علاقات، وكاتبة في مجلة العلاقات Passionerad.